善玉菌を増殖

善玉菌を増殖するには?

善玉菌は腸内で増殖する事をご存知でしょうか?
善玉菌を増殖させるしかたには3タイプの考え方がありますので紹介したいと思います。

 

一つ目が、プロバイオティクスという生きたままの乳酸菌を腸まで届けると考え方、
乳酸菌そのものを腸内におくり乳酸菌の量をダイレクトに増やすということ

 

二つ目が、プレバイオティクスという乳酸菌が活動的に活動できるようにエサとなるオリゴ糖を送る考え方、
すでに腸内に存在する乳酸菌にたいしてエサを送りそのエサを利用し成長、増殖させるということ
三つ目がバイオジェニクスといって乳酸菌自体の分泌物などの「乳酸菌生成物質」が善玉菌を増やすというという認識です。
乳酸菌の分泌物を利用し善玉菌を増やすのです。

 

これらの2番目に該当する「プレバイオティクス」は腸内環境をよくするのにとても効果的で、乳酸菌を単体で摂取するよりもともと腸内に存在する乳酸菌そのものを増やす考えなので増加しやすい結果が出ています。つまり、乳酸菌と一緒に餌となるオリゴ糖も摂れるサプリメントエサ付きのサプリメントですね。これがお薦めできるということになります。

 

サプリメントを飲んで善玉菌を増やすと言う事はもう分かったはずです。
しかしサプリメントを飲むにあたって維持しやすい環境が揃っていること
乳酸菌サプリメントは、とにかく継続してみることが一番大切です。維持しやすい要因とそして「飲みやすさ」「味」「携帯性」そして「価格」がとても重要となります。
よく乳酸菌サプリメントで1週間分のトライヤルセットがありますが、本音を言えば1週間分を摂取しただけではサプリメントの良いか悪いかは分かりません。
サプリメントの効果が見えてくるのはけっこうな時間がたってからになるのは承知したほうがよいでしょう。

 

という訳で、1か月分がわりと気軽に手に入る価格のものを選ぶことがポイントです。そして近ごろは、携帯性に優れ水なしで何処にいてももおいしく飲めるタイプもありますから、日頃の生活に合ったサプリメントを選びたいところです。